공복 시 피해야 할 과일 5가지

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알아보자 :: 공복 시 피해야 할 과일 5가지

파인애플은 소화액 분비를 촉진하지만 공복에 먹으면 위 점막 손상과 자극을 일으킬 수 있어요. 파인애플을 식후에 먹는 습관을 기르는 것 또한 중요함. 먹을 때 자극적인 느낌이 있다면 주의해주세요

△ 감에는 펙틴과 탄닌이 많이 함유돼 있어 공복에 먹으면 위산과 화학적 반응이 일어나 녹기 어려운 젤 덩어리가 형성될 수 있어요. 감을 먹을 때는 다양한 식품과 함께 섭취하여 위에 부담을 줄이세요.

△ 당도가 높은 사탕수수는 공복에 먹으면 위를 자극해 속이 더부룩하고 쓰리며 혈당 상승을 유발할 수 있어요. 너무 많이 먹으면 일시적인 혈당 급상승이 있을 수 있으니 적당한 섭취가 필요하고요.

△ 아침에 공복에 바나나를 먹으면 혈중 마그네슘 함량이 급격히 증가해 심혈관 및 뇌혈관 질환 환자에게는 적절하지 않아요. 심혈관 질환을 가진 분들은 특히 조심하세요

△ 귤과일에는 구연산과 유기산이 많이 함유돼 있어 공복에 먹으면 위를 자극할 수 있어요. 속쓰림과 역류 증상을 겪을 수 있으며 심한 경우 위점막 손상과 궤양 질환이 악화될 수 있어 주의가 필요해요.

포스팅 해드린 내용은 공복 시 피해야 할 과일 5가지 관련 정리 입니다. 상기 내용이 이해에 도움이 될수있길 바랍니다.